Studio Pilates
Il metodo Pilates ideato da Josef H. Pilates è un sistema di ginnastica funzionale.
A differenza degli esercizi ginnici tradizionali, il cui obiettivo è di incrementare la forza muscolare e la massa corporea, il metodo Pilates è stato sviluppato per migliorare la coordinazione muscolare e l’organizzazione funzionale e posturale del corpo.
I movimenti che si usano sono semplici, adatti a chiunque e insegnano a contrarre i muscoli allungandoli.
Con movimenti semplici il praticante impara ad originare il movimento e il lavoro muscolare a partire dal busto. In tal modo, attraverso la coordinazione continua dei muscoli addominali (flessori) ed i dorsali (estensori), si possono assestare volontariamente quelle deviazioni della colonna vertebrale che spesso sono fonte di dolore.
Per armonizzare la propria postura è necessario essere in grado di percepire sè stessi facilmente ed efficacemente, essere consapevoli della corretta attivazione dei propri muscoli e di regolarne l’equilibrio tra tono a rilassamento; così la ginnastica diventa funzionale e ciò ci permetterà di migliorare gli sport praticati e il portamento del corpo in ogni aspetto della vita.
Il metodo Pilates permette di imparare a migliorarsi coscientemente.
L’attenzione è posta soprattutto sugli elementi costitutivi del movimento corretto: origine del movimento dal centro del corpo, respirazione, coordinazione e integrazione delle diverse parti del corpo.
Gli esercizi possono essere eseguiti a terra (mat work) e con l’ausilio di attrezzi specifici – universal reformer e cadillac.
Queste due metodologie sono tra di loro complementari.
Gli attrezzi danno la possibilità di controllare facilmente il proprio allenamento e l’assetto corporeo in quando riproducono le caratteristiche geometriche dell’ambiente. Gli esercizi a terra, parte integrante del lavoro, consentono di preparare il corpo alla percezione del movimento nello spazio libero e permettono di continuare il lavoro ovunque ci trovi, per dare continuità all’attività corporea.
Naturalmente, l’apprendimento del metodo è effettuato in base al ritmo specifico di ogni allievo, senza forzatura alcuna.
Lezioni individuale: € 45
Lezioni in piccolo gruppo – 2 o 3 persone: € 25
È possibile accedere alle lezioni in piccolo gruppo previa introduzione al metodo pilates attraverso una lezione individuale con attrezzi oppure matwork oppure con un periodo di partecipazione ai corsi di gruppo in base alle esigenze ed esperienze della persona potrebbe rivelarsi utile integrare il percorso e la preparazione con sessioni di yoga, individuali o di gruppo.
Durata: 1 ora
Su appuntamento dal lunedì al giovedì dalle ore 8 alle 19.
Referente studio Pilates:
Valentina Venturi
per iscrizioni e maggiori informazioni:
segreteria organizzativa dal martedì al giovedì dalle 14.00 alle 19.00
Tel: 051.65.91.971 - Tel/Fax: 051.23.06.36
Cell: 339.87.62.982
