Questa antica disciplina offre la straordinaria occasione di portare attenzione e presenza al proprio corpo, a questo bene prezioso che spesso trascuriamo sottoposto allo stress e alle tensioni del vivere quotidiano. L’approccio dolce che caratterizza il corso favorisce la partecipazione ad ogni persona, indipendentemente dall’età o da eventuali disagi fisici; saranno le posizioni –asana-ad essere adattate all’allievo e non viceversa.
La sequenza di diverse posizioni dinamiche del corpo è guidata dall’attenzione ad un corretto movimento della colonna vertebrale; le articolazioni sono mobilizzate, la muscolatura si allunga delicatamente, la postura si riordina, la circolazione si attiva insieme ad un processo di generale depurazione, il respiro si libera da tensioni e la mente si calma.
Finalmente potremo abitare con consapevolezza il nostro corpo…
Una sequenza di posizioni statiche e dinamiche si adattano alla persona, il corpo si inoltra nella quiete attraverso uno spazio di rilassamento guidato poi entra nel corpo attraverso lo svolgimento di asana ed infine ci si raccoglie in ascolto del respiro (pranayama) e poi solo del proprio silenzio.
Si prende coscienza del proprio corpo, ad ogni istante e poi del respiro, il flusso mentale rallenta.
Lo Yoga concerne uno stato, è un’esperienza e per conoscerla non si può che viverla in prima persona. Nella quotidianità ci troviamo in uno stato di costante dispersione. La nostra mente è mossa da automatismi, segue ritmi frenetici in un incessante turbinio.
La pratica dello Yoga può aprire uno spazio di ascolto e di consapevolezza.
In questo stato centrato, intimo, si evidenzia il testimone immobile, silenzioso e cosciente.
Lezioni di prova gratuite, le classi sono aperte a tutti.
Lezioni individuali e in piccolo gruppo su appuntamento.
