Corsi

Pilates

Il Pilates è un metodo di esercizi sviluppato da Joseph Pilates nei primi decenni del '900; si pratica in prevalenza per il mantenimento della forma fisica ma può avere anche una funzione riabilitativa.

Gli esercizi sono ideati per rinforzare i muscoli e contribuire a sviluppare più consapevolezza del movimento, coordinazione e allineamento.
 Si mira in particolare alla tonificazione della muscolatura profonda per dare un maggiore sostegno della schiena e alle articolazioni.

Durante la lezione, l’insegnante fornisce indicazioni sulla respirazione per favorire la concentrazione durante l'esecuzione dei movimenti e promuovere la loro fluidità, in modo che gli esercizi si svolgano con naturalezza e morbidezza. La precisione, il controllo, la fluidità e la concentrazione sui movimenti, oltre alla centratura e la respirazione, sono i principi essenziali di riferimento per gli esercizi.
Il pilates è consigliato:

• per distendere, sciogliere e allentare le tensioni attraverso il movimento e l'esercizio fisico.
• per prendersi cura di sé attraverso un approccio equilibrato all'esercizio fisico.
• per mantenere il proprio corpo in equilibrio tra esercizio, rilassamento, tonificazione e allungamento.
• per migliorare l'allineamento, la postura e la coordinazione attraverso una serie di esercizi da eseguire in modo fluido, senza sovraccarico delle ossa e delle articolazioni.
• per osservare i propri progressi in un processo di apprendimento e promuovere la conoscenza del proprio corpo attraverso i movimenti.
• per prevenire i disagi della vita sedentaria e favorire il benessere attraverso un metodo di esercizi eseguito in modo sicuro ed efficace.

Lezioni di prova gratuite, le classi sono aperte a tutti